Le domaine de la psychologie est tr\u00e8s vaste. Il existe de nombreuses approches psychoth\u00e9rapeutiques et il peut \u00eatre difficile de savoir laquelle est la bonne pour vous. Dans cet article, je vais d\u00e9crire certaines des approches th\u00e9rapeutiques dans lesquelles je suis sp\u00e9cialis\u00e9e, en esp\u00e9rant que ces informations vous seront utiles.<\/p>\n\n\n\n
D’abord, je suis form\u00e9e en th\u00e9rapie cognitivo-comportementale (TCC)<\/strong>. La TCC a \u00e9t\u00e9 largement \u00e9tay\u00e9e par la recherche et est consid\u00e9r\u00e9e comme \u00ab\u00a0l’\u00e9talon-or\u00a0\u00bb pour un large \u00e9ventail de probl\u00e8mes psychologiques. Cette approche est bas\u00e9e sur les principes que 1) nous apprenons parfois des mod\u00e8les de comportement peu utiles et 2) les pens\u00e9es automatiques et les filtres cognitifs affectent la fa\u00e7on dont nous nous percevons et dont nous percevons le monde, et ces croyances peuvent \u00e0 leur tour influencer la fa\u00e7on dont nous nous sentons et interagissons avec notre environnement. La TCC comprend une vari\u00e9t\u00e9 d’interventions visant \u00e0 modifier le comportement et les sch\u00e9mas de pens\u00e9e d’une personne afin qu’elle puisse apprendre \u00e0 mieux faire face aux d\u00e9fis de la vie.<\/p>\n\n\n\n Depuis les ann\u00e9es ’90, des approches plus contemporaines, bas\u00e9es sur la pleine conscience et l’acceptation, ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9es et sont consid\u00e9r\u00e9es comme faisant partie de la \u00ab\u00a0troisi\u00e8me vague\u00a0\u00bb de la TCC. En voici quelques-unes :<\/p>\n\n\n\n Pour plus d’informations : https:\/\/contextualscience.org\/about_act<\/a><\/p>\n\n\n\n Pour plus d’informations : https:\/\/www.compassionatemind.co.uk<\/a><\/p>\n\n\n\n Pour plus d’informations : https:\/\/www.mbct.com<\/a><\/p>\n\n\n\n Pour plus d’informations : https:\/\/behavioraltech.org\/resources\/faqs\/dialectical-behavior-therapy- dbt\/<\/a><\/p>\n\n\n\n\n
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